Врач посоветовала уменьшить количество сахара при синдроме хронической усталости
Избегать переизбытка сахара следует тем, кто подвержен синдрому хронической усталости.
Фото: архив редакции
Избегать переизбытка сахара следует тем, кто подвержен синдрому хронической усталости. Такой совет дала врач Екатерина Демьяновская в беседе с RT.
По ее словам, синдром хронической усталости может развиться после перенесенного инфекционного заболевания, чаще всего вирусного. Он может указывать на развитие анемии, нарушений работы щитовидной железы, депрессии, хронических инфекционных и даже онкологических заболеваний.
«Специфического лечения для него не разработано. В основе терапии – коррекция образа жизни. Один из наиболее важных аспектов – полноценный сон», – отметила врач.
Людям, которым сложно концентрироваться на рабочих задачах и выполнять требуемый объем, следует делать перерывы со сменой типа деятельности.
«Если работа сидячая, взбодриться поможет короткая прогулка или комплекс упражнений на растяжку. При этом важно прислушиваться к своим ощущениям и не перегружать себя, чтобы не вызвать еще большей усталости. К лечебной физкультуре можно подключать массаж».
Немаловажную роль в поддержании энергии играет питание. Заряд бодрости дадут фрукты и овощи – в них много витаминов и минералов. О силе мышц позаботятся нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Длительное насыщение без скачков глюкозы в крови дадут крупы медленной варки.
Специалист подчеркнула, что при синдроме хронической усталости нужно сократить в рационе сахар. Так как после резкого прилива энергии от сладкого наступает спад, и тогда человек чувствует себя еще больше истощенным.
Также необходимо пролечить хронические заболевания, особенно хронический синусит, ринит, бронхит.
Последние новости

Житель Селтинского района отправится в колонию на шесть лет за убийство знакомого
39-летний житель Селтинского района осужден на 6 лет 6 месяцев лишения свободы за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшего смерть человека.

Первый заместитель прокурора Удмуртской Республики провел совместно с и.о. министра здравоохранения Удмуртской Республики личный прием граждан
Первым заместителем прокурора Удмуртской Республики Богданом Костенецким совместно с и.о.

Подача документов в суд через МФЦ
Во всех многофункциональных центрах Удмуртской Республики (далее – МФЦ) созданы секторы п
В России спрос на инвестиционное золото вырос в 4,5 раза
Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки