Рекомендации по питанию для здоровья сердца в Удмуртии
Специалисты советуют обратить внимание на рацион для поддержания сердечно-сосудистой системы.
Ижевск. Удмуртия. Врачи Удмуртии рассказали о лучших блюдах для сохранения здорового сердца. Об этом сообщает Минздрав республики.
По данным кардиологов, в Удмуртии на учёте с сердечно-сосудистыми заболеваниями состоит около 340 тысяч человек. За восемь месяцев 2024 года врачи выявили свыше 11 тыс. случаев патологии сердца и сосудов.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в регионе, что подчеркивает важность профилактических мер и правильного питания. Чтобы минимизировать риски, специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:
- Овощи и фрукты - источники витаминов и клетчатки;
- Цельнозерновые продукты - помогают поддерживать нормальный уровень холестерина;
- Рыба - особенно жирные сорта, богатые омега-3 жирными кислотами;
- Орехи и семена - содержат полезные жиры и антиоксиданты.
Важно также ограничить потребление определённых продуктов, которые могут негативно сказаться на здоровье сердца:
- Сливочное масло - высокое содержание насыщенных жиров;
- Картофель - особенно в жареном виде, из-за высокого гликемического индекса;
- Сахар - избыточное потребление может привести к ожирению и диабету.
Кроме диеты, кардиологи рекомендуют вести активный образ жизни, избегать стрессов и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет не только сохранить здоровье сердца, но и улучшить общее состояние организма.
Последние новости
Всё еще 21,00: Банк России решил сохранить ключевую ставку
Фото: Банк России Совет директоров Банка России принял решение сохранить ключевую ставку на уровне 21% годовых.
Он уже не может встать: бойцу СВО из Ижевска с дырой в челюсти стало хуже
Сюжет Эксклюзив Участнику спецоперации из Ижевска с незаживающим ранением в челюсти стало хуже, мужчина постоянно падает в обмороки и не может встать из-за сильнейшего головокружения.
Занятие «Коронарного клуба»
Занятие «Коронарного клуба» Завершающее в 2024 году занятие «Коронарного клуба» прошло 19 декабря в конференц-зале БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований