Рекомендации по питанию для здоровья сердца в Удмуртии

Специалисты советуют обратить внимание на рацион для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Ижевск. Удмуртия. Врачи Удмуртии рассказали о лучших блюдах для сохранения здорового сердца. Об этом сообщает Минздрав республики.

По данным кардиологов, в Удмуртии на учёте с сердечно-сосудистыми заболеваниями состоит около 340 тысяч человек. За восемь месяцев 2024 года врачи выявили свыше 11 тыс. случаев патологии сердца и сосудов.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в регионе, что подчеркивает важность профилактических мер и правильного питания. Чтобы минимизировать риски, специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

  • Овощи и фрукты - источники витаминов и клетчатки;
  • Цельнозерновые продукты - помогают поддерживать нормальный уровень холестерина;
  • Рыба - особенно жирные сорта, богатые омега-3 жирными кислотами;
  • Орехи и семена - содержат полезные жиры и антиоксиданты.

Важно также ограничить потребление определённых продуктов, которые могут негативно сказаться на здоровье сердца:

  • Сливочное масло - высокое содержание насыщенных жиров;
  • Картофель - особенно в жареном виде, из-за высокого гликемического индекса;
  • Сахар - избыточное потребление может привести к ожирению и диабету.

Кроме диеты, кардиологи рекомендуют вести активный образ жизни, избегать стрессов и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет не только сохранить здоровье сердца, но и улучшить общее состояние организма.

Последние новости

Новый руководитель управления по физической культуре и спорту в Ижевске

Сергей Гусев назначен начальником городского управления по физической культуре, спорту и молодежной политике.

Кулинарные традиции Удмуртии: разнообразие блюд

Местные жители делятся своими любимыми рецептами.

Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры

Городские власти представили планы по модернизации транспортной сети.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Чите, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *