Рекомендации по питанию для здоровья сердца в Удмуртии
Специалисты советуют обратить внимание на рацион для поддержания сердечно-сосудистой системы.
Ижевск. Удмуртия. Врачи Удмуртии рассказали о лучших блюдах для сохранения здорового сердца. Об этом сообщает Минздрав республики.
По данным кардиологов, в Удмуртии на учёте с сердечно-сосудистыми заболеваниями состоит около 340 тысяч человек. За восемь месяцев 2024 года врачи выявили свыше 11 тыс. случаев патологии сердца и сосудов.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности в регионе, что подчеркивает важность профилактических мер и правильного питания. Чтобы минимизировать риски, специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:
- Овощи и фрукты - источники витаминов и клетчатки;
- Цельнозерновые продукты - помогают поддерживать нормальный уровень холестерина;
- Рыба - особенно жирные сорта, богатые омега-3 жирными кислотами;
- Орехи и семена - содержат полезные жиры и антиоксиданты.
Важно также ограничить потребление определённых продуктов, которые могут негативно сказаться на здоровье сердца:
- Сливочное масло - высокое содержание насыщенных жиров;
- Картофель - особенно в жареном виде, из-за высокого гликемического индекса;
- Сахар - избыточное потребление может привести к ожирению и диабету.
Кроме диеты, кардиологи рекомендуют вести активный образ жизни, избегать стрессов и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет не только сохранить здоровье сердца, но и улучшить общее состояние организма.
Последние новости
Новый руководитель управления по физической культуре и спорту в Ижевске
Сергей Гусев назначен начальником городского управления по физической культуре, спорту и молодежной политике.
Кулинарные традиции Удмуртии: разнообразие блюд
Местные жители делятся своими любимыми рецептами.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили планы по модернизации транспортной сети.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис