Российские врачи напомнили о необходимости совершать 10 тыс шагов в день

Также они отметили, что 10 минут ходьбы на свежем воздухе улучшает творческое мышление.

Российские врачи напоминают жителям о пользе 10 тыс шагов в день. Как сообщает ТАСС , врач-кардиолог Юрий Конев сегодня, 22 сентября, в День отказа от автомобиля отметил, что молодые люди должны совершать не менее 10 тыс шагов в день, люди пожилого возраста – 6-7 тыс шагов, преклонного возраста - до 5 тыс шагов.

«Если молодой человек делает меньше 10 тыс.  шагов, пожилой - меньше 6-7 тыс., а преклонного возраста - меньше 5 тыс.  шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, и все поползновения по поводу увеличения продолжительности жизни бессмысленны», - рассказал врач-кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета.

Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов также подчеркнул, что в день необходимо проходить именно 10 тыс  шагов. «Если вы три  минуты идете пешком - это снижает кровяное давление, пять  минут - повышает настроение, 10 - улучшает творческое мышление, 15 - снижает уровень сахара в крови, а сахарный диабет - бич современного человека. 30 минут - помогает снизить вес, у нас 60% населения России имеет лишний вес, а 30% - ожирение. 40 минут по свежему воздуху снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а это причина больше 50% смертей», - отметил он. Эксперт убежден, что 10 тыс шагов - примерно 90 минут на свежем воздухе - снижает количество депрессивных мыслей, пробуждает желание «творить, интересоваться жизнью, любить всех своих близких и друзей».