Психолог из МГУ посоветовала, как перед сном отвлечь ребенка от гаджетов
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо. От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна.
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо.
От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна. О том как избежать проблем и отвлечь ребенка перед сном от смартфона « Российской газете » рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.Одним из самых эффективных способов является введение в семье ритуала подготовки ко сну, который требует отложить гаджет. Это может быт чистка зубов, душ, небольшая прогулка, чтение книги или стакан молока на ночь. Действия должны быть рутинными и занимать не более получаса, а лучше 20 минут.
Елена Рассказова подчеркнула, что тотальные запреты работают плохо, поэтому о правилах с подростками лучше договариваться. Однако, согласно приведенным ею данным, запретить гаджеты готовы 33% родителей, 50% разрешают все и только 17 % умеют договариваться.
Напомним, средняя норма сна для подростков составляет 9 часов, для детей младшего школьного возраста - 10 часов.
Последние новости
В мире уникальности: почему больше не модно покупать “как у всех”
Как кастомизация, индивидуальный подход и оригинальность вытесняют массовую культуру потребления
Минздрав Удмуртии подвёл итоги 2024 года: успехи и вызовы
Фото: глава Минздрава УР Сергей Багин На коллегии Министерства здравоохранения Удмуртии с участием Главы республики Александра Бречалова подвели итоги работы за 2024 год.
Глава Удмуртии Александр Бречалов: «Этим летом Ижевск ждут масштабные работы по ремонту дорог, обновлению фасадов, озеленению»
3 апреля Глава Удмуртии Александр Бречалов во время прямого эфира в социальных сетях рассказал о ремонте ижевских дорог в предстоящий строительный сезон.
Власти Глазова не разрешили провести в центре города пикет в защиту молочной кухни
Администрация Глазова не разрешила жителям провести пикет в центре города против закрытия детской молочной кухни.