Психолог из МГУ посоветовала, как перед сном отвлечь ребенка от гаджетов
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо. От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна.
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо.
От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна. О том как избежать проблем и отвлечь ребенка перед сном от смартфона « Российской газете » рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.Одним из самых эффективных способов является введение в семье ритуала подготовки ко сну, который требует отложить гаджет. Это может быт чистка зубов, душ, небольшая прогулка, чтение книги или стакан молока на ночь. Действия должны быть рутинными и занимать не более получаса, а лучше 20 минут.
Елена Рассказова подчеркнула, что тотальные запреты работают плохо, поэтому о правилах с подростками лучше договариваться. Однако, согласно приведенным ею данным, запретить гаджеты готовы 33% родителей, 50% разрешают все и только 17 % умеют договариваться.
Напомним, средняя норма сна для подростков составляет 9 часов, для детей младшего школьного возраста - 10 часов.
Последние новости
Выступление главы Удмуртии с докладом перед депутатами Госсовета перенесли на 2025 год
Выступление главы республики Александра Бречалова с докладом «О положении в Удмуртии» перед депутатами Госсовета перенесли на 2025 год.
Обсудили перспективы сотрудничества Удмуртии и Китая в сфере развития бизнеса и инвестиций
В рамках рабочего визита делегации Китайской Народной Республики в Удмуртию 19 декабря в Доме дружбы народов под руководством заместителя Председателя Государственного Совета – председателя постоянной комиссии по бюджету,
Более тысячи потенциальных работников АПК посетили ярмарку вакансий в Удмуртии
На ярмарке вакансий в агропроме Удмуртии более тысячи человек искали работу В Удмуртии прошла ярмарка вакансий для агропромышленного комплекса, собравшая более 1200 человек.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований