Психолог из МГУ посоветовала, как перед сном отвлечь ребенка от гаджетов

Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо. От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна.

Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо.

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна. О том как избежать проблем и отвлечь ребенка перед сном от смартфона « Российской газете » рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.

Одним из самых эффективных способов является введение в семье ритуала подготовки ко сну, который требует отложить гаджет. Это может быт чистка зубов, душ, небольшая прогулка, чтение книги или стакан молока на ночь. Действия должны быть рутинными и занимать не более получаса, а лучше 20 минут.

Елена Рассказова подчеркнула, что тотальные запреты работают плохо, поэтому о правилах с подростками лучше договариваться. Однако, согласно приведенным ею данным, запретить гаджеты готовы 33% родителей, 50% разрешают все и только 17 % умеют договариваться.

Напомним, средняя норма сна для подростков составляет 9 часов, для детей младшего школьного возраста - 10 часов.

Последние новости

Финансовые расходы организаций Удмуртской Республики в 2023 году

Общие расходы организаций сократились, в то время как долгосрочные инвестиции остались стабильными.

Индексация пенсионных выплат для работающих пенсионеров в Удмуртии

Социальный фонд России возобновляет индексацию выплат для тех, кто продолжает трудовую деятельность.

Возобновление индексации пенсий работающим пенсионерам в России с 2025 года

Все виды страховых пенсий будут индексироваться независимо от трудовой деятельности.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *