Психолог из МГУ посоветовала, как перед сном отвлечь ребенка от гаджетов
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо. От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна.
Она предупредила, что тотальные запреты работают плохо.
От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами и сбивают режим сна. О том как избежать проблем и отвлечь ребенка перед сном от смартфона « Российской газете » рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.Одним из самых эффективных способов является введение в семье ритуала подготовки ко сну, который требует отложить гаджет. Это может быт чистка зубов, душ, небольшая прогулка, чтение книги или стакан молока на ночь. Действия должны быть рутинными и занимать не более получаса, а лучше 20 минут.
Елена Рассказова подчеркнула, что тотальные запреты работают плохо, поэтому о правилах с подростками лучше договариваться. Однако, согласно приведенным ею данным, запретить гаджеты готовы 33% родителей, 50% разрешают все и только 17 % умеют договариваться.
Напомним, средняя норма сна для подростков составляет 9 часов, для детей младшего школьного возраста - 10 часов.
Последние новости
Герой из Селтинского района удостоен посмертной награды
Солдат был похоронен с воинскими почестями и награжден орденом за службу.
Новые инициативы по улучшению экологической ситуации в городе
Городская администрация запускает программу по снижению загрязнения воздуха.
Россия занимает четвертое место в мире по покупательной способности
Международный валютный фонд подтвердил вывод Всемирного банка о позиции России в глобальной экономике.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Керчи, включая прогнозы на ближайшие дни и часы