Почему хобби полезно для здоровья
Эксперты объяснили причины, по которым иметь хобби — не только интересно, но и полезно для здоровья.
Занимаясь чем-то с удовольствием, человек включает систему поощрения головного мозга, в итоге улучшается самочувствие, снижается стресс, растет энергия, пишет издание Newia со ссылкой на self.com .
В одном исследовании изучали взаимосвязь между долгим рабочим днем, депрессией и благополучием. Было обнаружено, что хобби помогает снизить негативные для психики последствия рабочей недели, продолжавшейся более 40 часов.
Были проанализированы данные более 93 тысяч пожилых людей. Участники эксперимента, имеющие хобби, сами сообщали о более высоком уровне здоровья, счастья и удовлетворенности жизнью. А люди, испытывающие признаки депрессии, не занимались никаким хобби.
Хобби связано со многими полезными «побочными» эффектами: психологическими, биологическими, социальными, поведенческими.
Психологические преимущества ощущаются сразу как повышение настроения, а «вдолгую» повышают навыки жизнестойкости. Биологические следствия проявляются как повышение физической работоспособности, улучшении иммуннитета и уменьшение боли.
Некоторые увлечения дают социальные преимущества, помогая преодолевать одиночество, другие формируют полезные привычки и распорядок дня.
Но хобби нельзя привить насильно. Специалисты советуют не заставлять себя, а заниматься только тем, что действительно приносит удовольствие.
Последние новости
Подростка обвиняют в убийстве девушки в Удмуртии
В Удмуртии 17-летнего жителя Глазовского района обвиняют в убийстве 16-летней девушки.
Более 2 тысяч участников сводного хора «ZA отцов и сыновей» спели вместе с Романом Разумом
Фото: пресс-служба администрации города Ижевска 9 мая большой народный хор «ZA отцов и сыновей» собрался на Центральной площади Ижевска.
Оперативное предупреждение
По данным Удмуртского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды – филиала ФГБУ «Верхне-Волжское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» прогнозируется: ОЯ: не прогнозируются.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.