Остеопороз: факторы риска и профилактика

Остеопороз: факторы риска и профилактика. Согласно официальным данным, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России страдает остеопорозом.

Остеопороз: факторы риска и профилактика.


Согласно официальным данным, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России страдает остеопорозом. В последние годы он стал настолько актуальным, что Всемирная организация здравоохранения назвала его четвертой причиной смертности от хронических болезней. Выше показатели лишь по заболеваниям сердечно - сосудистой системы, онкологии и сахарному диабету.


Новая памятка  «Остеопороз: факторы риска и профилактика»  под редакцией главного внештатного ревматолога Минздрава Удмуртии, заведующего ревматологическим отделением стационара БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР» Ивановой Ларисы Владимировны и дизайнерской разработкой Республиканского центра медицинской профилактики  начала  распространяться  в медицинских организациях республики. Памятка  напоминает  о проблемах, связанных с развитием остеопороза и его профилактикой.


Две зимние проблемы остеопороза.

Во-первых, риск переломов костей многократно возрастает ввиду травмоопасных падений во время гололёда.

Во-вторых, короткие зимние недостаточно солнечные дни способствуют дефициту витамина D в организме. Основным источником «солнечного» витамина D является его синтез в коже под действием ультрафиолетового облучения. Витамин D важен для абсорбции кальция в кишечнике и для минерализации костной ткани. Субоптимальный уровень минерализации костей в период продолжительного времени повышает «вымывание» кальция из костей, уменьшает их плотность и прочность, приводит к различной степени остеопороза.


Профилактика остеопороза.

  Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция, витамина D и регулярно быть физически активным.  Детям и беременным женщинам необходимо потреблять необходимое количество кальция и микроэлементов с пищевыми продуктами.

В среднем возрасте профилактика остеопороза заключается в поддержании костной массы,  достаточной физической активности на все группы  скелетных  мышц  для укрепления «мышечного корсета» с целью придания дополнительной опорной функции позвоночнику и опорным суставам конечностей.  Постараться избегать  курения и употребления алкоголя,  ведущие к нарушениям метаболизма.


В  старшем возрасте ещё и  очень важно  предупреждение падений, раннее выявление и лечение остеопороза с целью профилактики переломов,  поддержка  физической  активности,  выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу.







К  врачу  следует обратиться,  чтобы определить уровень риска  развития остеопороза, определить  плотность костной ткани,  выполнять назначенные рекомендации и  жить полноценной жизнью в любой сезон!



Последние новости

Минздрав Удмуртии подвёл итоги 2024 года: успехи и вызовы

Фото: глава Минздрава УР Сергей Багин На коллегии Министерства здравоохранения Удмуртии с участием Главы республики Александра Бречалова подвели итоги работы за 2024 год.

Глава Удмуртии Александр Бречалов: «Этим летом Ижевск ждут масштабные работы по ремонту дорог, обновлению фасадов, озеленению»

3 апреля Глава Удмуртии Александр Бречалов во время прямого эфира в социальных сетях рассказал о ремонте ижевских дорог в предстоящий строительный сезон.

Власти Глазова не разрешили провести в центре города пикет в защиту молочной кухни

Администрация Глазова не разрешила жителям провести пикет в центре города против закрытия детской молочной кухни.

В Ижевске вновь подняли вопрос о необходимости установки фигуры орла над Оружейным заводом

Обращение властям города и республики направила инициативная группа. Ижевск.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Выборге

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *