Неделя профилактики повышения артериального давления

Неделя профилактики повышения артериального давления.

Проведение Недели приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией и входит в план тематических мероприятий Национального проекта Российской Федерации «Здравоохранение». Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в 2023 году: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше!».

Артериальная гипертония характеризуется повышением артериального давления, но часто без каких-либо субъективных ощущений. Только в некоторых случаях человек замечает неспецифические симптомы: ощущение тяжести в голове, головную боль, мелькание темных пятен перед глазами, тошноту, головокружение, повышенную утомляемость. Ввиду скудной симптоматики многие люди считают гипертонию несерьезным заболеванием и предпочитают её не лечить. Врачи отмечают такую реакцию на диагноз артериальной гипертонии, как типичную, и фиксируют факт низкой приверженности пациентов к регулярному выполнению лечебных рекомендаций.

Длительно текущая артериальная гипертония представляет значительную опасность для здоровья. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительно текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной сердечно-сосудистой смерти.

В норме артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст., оптимальное - 120/80 мм рт. ст. У детей дошкольного возраста давление в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70 мм рт. ст.

Правила измерения артериального давления:

Измерять артериальное давление желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не ранее, чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. Проводить измерение рекомендуется сидя в удобной позе, прислонившись к спинке стула, чтобы не было мышечного напряжения; ноги не скрещены, опираются на полную стопу; рука на столе, в расслабленном состоянии, находится на уровне сердца. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Следует измерять давление последовательно 3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; выбрать наименьшее из двух последних измерений, выполненных на одной руке, это точнее отражает уровень давления, чем однократное измерение. Результаты измерения целесообразно записывать в «Дневник контроля артериального давления», который необходимо показывать своему лечащему врачу для подбора эффективной индивидуальной терапии.

Профилактические меры для предупреждения прогрессирования артериальной гипертонии и её неблагоприятных последствий:

Установить причину повышенного давления

Стабилизировать показатели артериального давления

Не прерывать самостоятельно прием назначенных препаратов

Обратиться за медицинской помощью при первых признаках ухудшения

Стремиться вести здоровый образ жизни

Контролировать стрессовые состояния

Соблюдать принципы рационального питания: ограничение соли, животных жиров, транс-жиров, больше овощей, фруктов, молочных продуктов, рыбы и морепродуктов, отказ от энерготоников, газированных напитков

Полностью отказаться от алкоголя и курения

Выполнять регулярную умеренную физическую нагрузку

Нормализовать режим труда и отдыха.