НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни – ключевой фактор, влияющий на здоровье человека на протяжении всей жизни.
НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни – ключевой фактор, влияющий на здоровье человека на протяжении всей жизни. В преддверие Всемирного дня здоровья, который состоится 7 апреля, мы призываем всех задуматься о своем образе жизни.
Итак, основные компоненты здорового образа жизни:
Здоровое питание
Это сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни. Основные принципы – это энергетическое равновесие (съедать столько, сколько тратишь) и сбалансированность (белки:жиры:углеводы – 1:1:4).
Оптимальный уровень двигательной активности
По рекомендации ВОЗ 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания здоровья организма.
Соблюдение режима труда и отдыха
Взрослому человеку нужно 7 часов в сутки, чтобы организм нормально функционировал.
Отказ от вредных привычек
Чем меньше вредных привычек, тем ниже вероятность развития хронических заболеваний и возникновения острых состояний, таких как инсульт или инфаркт.
Закаливание организма
Закаливание организма повышает его сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.
Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения
Соблюдение правил личной гигиены снижает вероятность развития хронических инфекционных заболеваний, гельминтозов.
Будьте здоровы!
Последние новости
Как технические элементы мебели повышают комфорт ежедневного использования
Как технические элементы делают мебель удобнее в повседневной эксплуатации.
Аренда стульев для мероприятий: полный гид по выбору, стилям и расчетам
Как выбрать стулья в аренду для свадьбы или конференции? Подробное руководство: сравнение моделей (Кьявари, Изо), формулы расчета количества гостей, чек-лист проверки качества и советы по договору.
Как подать записку о здравии в православном храме: правила и советы
Узнайте, что такое записка о здравии в православном храме, какие имена вписывать, как правильно подать и где заказать поминовение. Подробные правила и советы верующим.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.