Как пережить жаркие дни летом без простуд?

В летнюю жару остудить организм от перегрева людям помогают кондиционеры, вентиляторы, прохладный душ или купание в открытом водоёме, употребление охлажденных напитков, мороженого. Но продолжительное воздействие пониженной температуры может привести к простуде. Простуда - это неофициальный диагноз и является собирательным понятием для острых инфекционных (чаще вирусных) заболеваний, сопровождающихся чиханием, насморком, болью в горле, кашлем. Возникновение заболевания связано с состоянием иммунной системы конкретного индивидуума, на которую влияют: хронические заболевания слизистых оболочек верхних дыхательных путей; наличие вредных привычек; сопутствующие состояния - сердечно-сосудистые, бронхо-дегочные заболевания, анемия, сахарный диабет, гиподинамия, ожирение; прием препаратов-иммуносупрессоров, а также состояние затяжного психоэмоционального или физического стресса и даже самовнушение.

Правила самозащиты от несвоевременной простуды в летний период:

1. Договоритесь с коллегами в определенное время проветривать рабочий кабинет. Открывайте окна и двери, когда покидаете помещение.

2. Одевайтесь по погоде, чтобы потеть как можно меньше.

3. Устанавливайте температуру кондиционера правильно. Старайтесь, чтобы разница между этим показателем на улице и в помещении не была экстремальной. Во многих кондиционерах можно регулировать силу потока воздуха, желательно установить его на минимум.

4. Будьте осторожны с ледяными напитками и мороженым. Старайтесь избегать купания в холодной воде, а также очень людных пляжей - при большом скоплении народа выше риск заразиться от больного человека.

5. Ешьте больше свежих ягод, овощей и цитрусовых. Содержащийся в них витамин C помогает не только восстановиться организму во время болезни, но и предотвратить простуду.

6. Собираясь на отдых, не забудьте взять с собой в дорогу лекарства, следуя рекомендациям вашего врача.

7. Помните об экстренных мерах профилактики. Существуют профилактические лекарственные препараты, которые могут помочь при самых первых признаках.

В случае наступившего простудного заболевания схема лечения зависит от возбудителя, симптомов, особенностей течения заболевания и общего иммунного статуса. Поэтому не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу, который оценит ваше состояние и порекомендует наиболее эффективную в данном случае терапию. В целом, тактика лечения летних и зимних простудных заболеваний не отличается.

Половина лета уже прошла, к сожалению, и не стоит забывать, что приближается осенний период - пик массовых простудных заболеваний. Поэтому с целью эффективного снижения заболеваемости и борьбы с инфекционными болезнями напоминаем о важности проведения вакцинации населения.

В ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России (далее – НМИЦ ТПМ) разработаны информационные материалы по вакцинопрофилактике. Плакаты по вакцинации размещены на сайте НМИЦ ТПМ https://org.gnicpm.ru/vakcinaciya и доступны для скачивания по ссылке https://cloud.mail.ru/public/nunG/CPYD1Eyqr .

Специалистами Республиканского центра медицинской профилактики Минздрава Удмуртии разработаны просветительские материалы: буклет «Профилактика пневмонии и гриппа», интернет-карточки «Пневмококковая инфекция». Материалы доступны для скачивания по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/iszSjAnfVET3SA .