Ижевчанам рассказали о действенных способах восстановления после ОРВИ

Почему важно строго следовать назначениям врача

Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

О том, как быстро вернуться к обычному образу жизни после ОРВИ, в беседе с RT (18+) рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест», Екатерина Кашух.

По словам специалиста, в первую очередь важно понимать, что инфекцию нужно долечить, иначе вероятны вялотекущие хронические процессы без явных симптомов, но с пагубным влиянием на здоровье. Человек при таком раскладе становится вялым, ему сложно сосредоточиться на работе. На скорость восстановления после болезни, в первую очередь, влияет то, как пациент соблюдал назначения врача, пока болел.

После перенесенной инфекции нужно правильно питаться, позволять себе умеренные физические нагрузки и как следует высыпаться. Если говорить о нагрузках, то главное – не бросаться на тренировки сразу после выздоровления, начинать нужно постепенно. Например, с прогулок или йоги. Также будут полезны самомассаж и дыхательные упражнения.

Для здоровья иммунной системы нужны витамины С и D. Первый обладает антиоксидантными свойствами и содержится в апельсинах, лимонах, киви, а также в брокколи и томатах. Второй необходим для полноценной работы иммунитета и получить его можно из жирных сортов рыба, а также яиц.

Для восстановления после ОРВИ также важно нормализовать питьевой режим.

«В идеале это чистая теплая вода, возможно с добавлением лимона или ягод. Полезны также травяные чаи (они могут провоцировать аллергическую реакцию, поэтому вводить их следует с осторожностью), морсы», – рекомендует врач.