Диетолог Минздрава назвал продукты для укрепления иммунитета осенью
Эксперт рекомендует усиленно питаться овощами и фруктами. Москва. Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, какие продукты необходимо употреблять для поддержки иммунитета осенью.
Москва. Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, какие продукты необходимо употреблять для поддержки иммунитета осенью. Об этом пишет RT .
По словам эксперта, в первую очередь необходимо усиленно питаться свежими овощами и фруктами, которые остались после летнего сезона.
«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде. А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить», — сказал Тутельян.
Диетолог также отметил необходимость приема расширенного витаминно-минерального комплекса. Также специалист порекомендовал активно заниматься спортом и не переедать.
«Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. килокалорий, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть», — сказал он.
По словам Тутельяна, в настоящий момент почти 60% россиян имеют избыточную массу тела и ожирение.
«Это безобразие», — заключил он.
Дарья СнидковаПоследние новости
Минздрав Удмуртии подвёл итоги 2024 года: успехи и вызовы
Фото: глава Минздрава УР Сергей Багин На коллегии Министерства здравоохранения Удмуртии с участием Главы республики Александра Бречалова подвели итоги работы за 2024 год.
Глава Удмуртии Александр Бречалов: «Этим летом Ижевск ждут масштабные работы по ремонту дорог, обновлению фасадов, озеленению»
3 апреля Глава Удмуртии Александр Бречалов во время прямого эфира в социальных сетях рассказал о ремонте ижевских дорог в предстоящий строительный сезон.
Власти Глазова не разрешили провести в центре города пикет в защиту молочной кухни
Администрация Глазова не разрешила жителям провести пикет в центре города против закрытия детской молочной кухни.
В Ижевске вновь подняли вопрос о необходимости установки фигуры орла над Оружейным заводом
Обращение властям города и республики направила инициативная группа. Ижевск.