7 апреля - Всемирный День здоровья!
С 3 по 9 апреля 2023 года в республике проходит «Неделя продвижения здорового образа жизни», посвященная Всемирному Дню здоровья и 75-летию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
7 апреля - Всемирный День здоровья!
С 3 по 9 апреля 2023 года в республике проходит «Неделя продвижения здорового образа жизни», посвященная Всемирному Дню здоровья и 75-летию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Лозунг Всемирного Дня здоровья 2023 года - «Здоровье для всех!».
Здоровый образ жизни, по определению ВОЗ - оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Многочисленными исследованиями доказано, что соблюдение основ здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Основные рекомендации по сохранению и укреплению здоровья:
1. В основе здоровья - рациональное питание. Регулярное сбалансированное питание - залог физического и психического здоровья.
2. Придерживайтесь нормальной продолжительности сна. Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки - 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
3. Избегайте зависимостей: алкогольной, никотиновой, наркотической.
4. Больше двигайтесь: достаточно ежедневной 30-ти минутной ходьбы в среднем темпе до лёгкой одышки. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы выполнение физических нагрузок необходимо согласовать с лечащим врачом.
5. Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, но способны выбирать то, как реагировать на восприятие событий.
Информационно-просветительские материалы по вопросам профилактики заболеваний и формирования здорового образа жизни размещены на официальных страницах Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
- официальный сайт: http://www.medprof18.ru/
- группа в «Вконтакте»: https://vk.com/medprof18
- сообщество в Telegram: https://t.me/rcoz_mz
Ссылка для скачивания материалов (запланировано добавление дополнительных материалов): https://disk.yandex.ru/d/JZRoLpq70HUfBg
Последние новости
Как технические элементы мебели повышают комфорт ежедневного использования
Как технические элементы делают мебель удобнее в повседневной эксплуатации.
Аренда стульев для мероприятий: полный гид по выбору, стилям и расчетам
Как выбрать стулья в аренду для свадьбы или конференции? Подробное руководство: сравнение моделей (Кьявари, Изо), формулы расчета количества гостей, чек-лист проверки качества и советы по договору.
Как подать записку о здравии в православном храме: правила и советы
Узнайте, что такое записка о здравии в православном храме, какие имена вписывать, как правильно подать и где заказать поминовение. Подробные правила и советы верующим.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.