Двум сотрудникам МЧС Удмуртии вручили золотые знаки отличия комплекса ГТО

Двум офицерам Главного управления МЧС России по Удмуртской Республике вручили золотые знаки отличия комплекса «Готов к труду и обороне» (седьмой ступени). Это начальники пожарно-спасательных частей Ижевска - Дамир Галямиев (ПСЧ № 9) и Денис Перескоков (ПСЧ № 19).

По доброй традиции, вручение знаков ГТО прошло в Центре истории спорта Ижевска, в преддверии Дня физкультурника.

- Это хорошо, что командиры в первую очередь награды получают. Значит, подчиненные тоже скоро будут обладателями знака ГТО, - сказал во время вручения сотрудник Центра, много лет возглавлявший отдел спорта Устиновского района столицы Удмуртии Василий Кропотин.

Золотой знак отличия - это высшая награда для тех, кто решился пройти весь комплекс упражнений. Из почти трех миллионов человек, которые в 2021 году участвовали в сдаче, только чуть больше 142 тысяч получили «золото».

Для получения награды, необходимо пройти проверку в различных спортивных упражнениях, причём некоторые из них являются обязательными, а другие участник может выбрать по своему желанию. Для разных возрастных категорий предлагаются различные испытания.

Дамир Ильясович и Денис Владимирович сдавали прыжок в длину с места, отжимания, бег на лыжах (5 км), наклоны вперед из положения стоя, подтягивания, стрельбу из пневматического оружия, бег на 30 м и 3 км.

- Это мой второй золотой значок. Первый получил еще в 2016 году, спустя два года, как вернули «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Теперь цель - сдавать каждый год на золото! Вместе с этим, приобщать личный состав части к нормативам и последующей их сдаче. Уже сейчас мы раз в неделю проводим пробежку, ходим в бассейн, играем в футбол, - рассказывает Дамир Галямиев.

- А мне всегда нравилось пробовать что-то новое, постоянно бросать себе вызовы. Поэтому не отказываюсь от многочасовых пеших прогулок «Ижевская кругосветка», «Удмуртский скороход», различных полумарафонов и прочее. Спорт - это здоровье. Возможно, клишированно звучит, но так и есть на самом деле. Регулярные занятия помогут сохранить молодость и бодрость духа. К этому приучаю и своих офицеров, - рассказал Денис Перескоков.

Сотрудники начали активно заниматься спортом, когда вместе работали в пожарно-спасательной части № 9. В то время Дамир Галямиев был замом, а Денис Владимирович начальником.

«Как начать заниматься спортом?»

- Начать бегать по утрам, не пропуская ни одного дня. Хотя бы по 500 м, 1 км. С вечера ставите себе установку, что нужно пробежать, без каких-либо оправданий. Встаете на 15-30 минут раньше и на пробежку. Потом умыться и на работу. И увидите, день пройдет намного бодрее. К тому же, такие пробежки не требуют вложений, а мышцы сразу приходят в тонус, - советует Дамир Галямиев.

- Найти единомышленника и привить привычку. Одному тяжело себя заставить встать и пойти заниматься. Товарищ сможет поддержать тебя и не дать расслабиться. А далее, в силу вступает привычка заниматься, - рассказал Денис Перескоков.