Красивый загар c пользой для здоровья (04.07.2023)

Однако, долгое нахождение под солнечными лучами может привести к ожогу,

Солнце может подарить красивый оттенок кожи, укрепить иммунитет и улучшить настроение, благодаря выработке витамина Д. Однако, долгое нахождение под солнечными лучами может привести к ожогу, солнечному удару и даже онкологическим заболеваниям кожи. Как правильно загорать? Для загорания используйте утренние (до 10:00) и вечерние (с 16:00) часы. В этот период солнечные лучи менее интенсивные и не наносят вреда. Перед загоранием используйте солнцезащитные средства SPF (не менее 30). Чем светлее кожа, тем степень защиты SPF должна быть выше. Наносить их необходимо каждые 2 часа пребывания на солнце или чаще, если вспотели, приняли душ, попали под дождь. Если собираетесь купаться, то используйте водостойкое средство SPF. Родинки особенно важно обрабатывать средством с высоким уровнем SPF (50+) или закрывать пластырем, поскольку именно родинки имеют высокую склонность к перерождению в рак. Загорайте постепенно, начиная с 10-15 минут пребывания на солнце. С каждым разом увеличивайте этот интервал на 10 минут. Длительное нахождение под прямыми лучами солнца чревато ожогом кожи и общим перегревом организма. Обязательно надевайте головной убор, чтобы не возникли тепловой и солнечный удары. Используйте солнечные очки для защиты глаз. Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания. В пищу нужно включать продукты с антиоксидантным эффектом (оранжевые и красные фрукты, овощи, зелень, жирные сорта рыбы, шоколад, чай). После загара используйте увлажняющие лосьоны, кремы, так как потеря воды организмом вызывает сухость кожи, которая без должной защиты начинает шелушиться. Эти 7 простых правил позволят Вам получить от загорания не только пользу, но и удовольствие! Источник информации: https://vk.com/movotray?w=wall-154794066_10313

Последние новости

Минздрав Удмуртии подвёл итоги 2024 года: успехи и вызовы

Фото: глава Минздрава УР Сергей Багин На коллегии Министерства здравоохранения Удмуртии с участием Главы республики Александра Бречалова подвели итоги работы за 2024 год.

Глава Удмуртии Александр Бречалов: «Этим летом Ижевск ждут масштабные работы по ремонту дорог, обновлению фасадов, озеленению»

3 апреля Глава Удмуртии Александр Бречалов во время прямого эфира в социальных сетях рассказал о ремонте ижевских дорог в предстоящий строительный сезон.

Власти Глазова не разрешили провести в центре города пикет в защиту молочной кухни

Администрация Глазова не разрешила жителям провести пикет в центре города против закрытия детской молочной кухни.

В Ижевске вновь подняли вопрос о необходимости установки фигуры орла над Оружейным заводом

Обращение властям города и республики направила инициативная группа. Ижевск.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Северске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *