Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит ® «Мама», производства России, уже давно пользуется спросом среди беременных и кормящих мам. Его форма выпуска — таблетки, упаковки по 30, 60 и 100 штук. Препарат предназначен для подготовки к беременности, на протяжении всего периода беременности и лактации. Важно отметить, что комплекс не разделен на триместры.

Состав Компливита ® «Мама» содержит практически полный комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, E, D2, C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Важно, что препарат содержит рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.

Среди противопоказаний стоит отметить гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменную болезнь, B 12 -дефицитную анемию и повышенную чувствительность к компонентам препарата.

Цена на среднюю упаковку Компливита ® «Мама» начинается от 250 рублей, что делает этот продукт одним из самых доступных по цене. При этом его качество не уступает зарубежным аналогам.

Строгое соблюдение дозировки очень важно для поддержания здоровья, а потому перед использованием данного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Аптеки продажу Компливита ® «Мама» осуществляют без рецепта, но самостоятельный прием витаминов и минералов не рекомендуется.

*Номер лекарственного средства «Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин» в ГРЛС — Р N002958/01.

**Материал не является публичной офертой. Цены могут меняться. Обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Выбор аптечных комплексов витаминов для беременных может быть достаточно сложным делом. Сегодня на прилавках аптек представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Если лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, то эффект от приема БАДов оценить гораздо сложнее. Однако следует помнить о том, что биологически активные добавки подлежат регистрации в Роспотребнадзоре и проходят процедуру подтверждения соответствия, как любой другой пищевой продукт.

Кроме того, особое значение имеют дозировки. Например, по рекомендации ВОЗ, в таблетках не должно быть более 400 мкг фолиевой кислоты - суточной нормы. Также важно обращать внимание на состав комплекса. Необходимо выбирать не просто препараты, содержащие пару полезных элементов, а комплекс, включающий все необходимые питательные вещества. Средство должно содержать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D и дополнительно - кислоты омега-3, лютеина и рутина.

Каждый триместр - это отдельный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых микроэлементов и витаминов меняются от триместра к триместру, поэтому обращайте внимание на специальные указания на упаковке препарата, какому именно триместру он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Будучи в состоянии беременности или периода кормления грудью, женщины нуждаются в дополнительных витаминах и минералах. Одним из возможных решений является использование комплексной биологически активной добавки «Прегнакеа Плюс».

Этот продукт уже более 40 лет занимает лидирующие позиции на рынке Великобритании и других стран, и представляет собой комплекс из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Таблетки содержат в себе полезные вещества, такие как йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, бета-каротин и другие. В капсулах содержится 300 мг омега-3 (ДГК), соответствующих суточной норме потребления.

Все витамины и минералы, содержащиеся в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Однако дозировка веществ в составе не превышает допустимый ежедневный уровень потребления.

Курс приема составляет один месяц, а ежедневная дозировка состоит из одной таблетки и одной капсулы. При необходимости, курс можно повторить. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями перед началом приема рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки и небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать данную биологически активную добавку в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Стоимость упаковки «Прегнакеа Плюс» (28 таблеток + 28 капсул) начинается от 800 рублей.

Важно отметить, что данное лекарство не является лекарственным средством, а является биологически активной добавкой.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер - добавка, разработанная специально для беременных женщин. Ее можно разделить на два этапа: «Фемибион® Наталкер I», который рекомендуется принимать на первых этапах беременности - по одной таблетке в день, и «Фемибион® Наталкер II», который должен быть принимаем в последующие месяцы беременности - по одной таблетке и одной капсуле вместе. Деление дополнения по этапам является одним из его преимуществ.

Форма выпуска «Фемибион ® Наталкер I» — таблетки, «Фемибион ® Наталкер II» — таблетки и мягкие капсулы. Каждая упаковка содержит 30 таблеток или капсул.

Состав таблеток включает аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Состав капсул включает докозагексеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Добавка содержит фолаты и йод - важные элементы для беременных, хотя, к сожалению, не все необходимые витамины и минералы присутствуют в ее составе.

Противопоказанием для применения Фемибиона® является только индивидуальная чувствительность к одному из компонентов. Побочные эффекты не выявлены.

Цены на следующий продукт: от 550 рублей за «Фемибион ® Наталкер I» (30 таблеток) и от 1000 рублей за «Фемибион ® Наталкер II» (30 таблеток + 30 капсул). Стоит отметить, что Фемибион® Наталкер является биологически активной добавкой и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal): все, что нужно знать о препарате

Препарат «Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) представлен в виде таблеток в оболочке. Упаковка может содержать 100 или 30 штук компонентов. В состав препарата входят витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк - практически весь необходимый набор для беременных женщин.

Однако, препарат не имеет разновидностей для разных триместров беременности. Это может быть недостатком, так как в разное время беременности организм женщины может иметь разные потребности в витаминах и минералах.

Кроме того, «Витрум ® Пренатал» содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с аналогами. Поэтому его прием может быть не подходящим для каждой беременной женщины. Перед тем, как начинать прием, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Существуют несколько противопоказаний для употребления препарата. К ним относятся: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможна аллергическая реакция при приеме препарата.

Стоимость препарата составляет в среднем 700 рублей за упаковку с 30 таблетками. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в Государственном реестре лекарственных средств - П N013189/01.

Фото: freepik.com